SENARAI PEMAKANAN SEMASA BERPANTANG

Semasa dalam tempoh pemulihan pelbagai rawatan yang perlu dilakukan supaya para ibu kembali segar. Keperluan ini penting kerana semasa kita hamil keseimbangan hormon badan telah terganggu. Antara perkara penting di dalam tempoh berpantang ialah amalan pemakanan berpantang. 

Jom kita tengok senarai semak panduan pemakanan yang sesuai di dalam tempoh ini.

(1) Waktu Makan

• Minggu 1: Digalakkan makan makanan kering bagi pengecutan rahim

• Minggu 2: Boleh mula makan makanan berkuah (sup sayur dan sup ikan, buah supaya mendapat makanan berkhasiat)

•  Makanan yang dilarang: 

         (i)  Bersifat sejuk, berangin, gatal dan berbisa, berlemak dan berminyak. 

         (ii) Minuman berais dilarang sama sekali.  

(2) Elakkan makanan berlemak

• Digalakkan mengambil lebih banyak sayur-sayuran dan ulam-ulaman dgn menggunakan pelbagai rempah ratus.

(3) Minum Air

• Tidak dibenarkan dalam jumlah yang banyak dalam satu masa. Keadaan ini akan membuatkan perut menjadi buncit, peranakan kembang, melambatkan pengecutan rahim dan faraj longgar.

•  Namun air mesti diambil tetap kerap dalam jumlah yang sedikit dalam satu masa.

•  Air amat penting untuk pengeluaran susu ibu dan proses penyembuhan.

(4) Membuang Angin

• Biasanya selepas bersalin badan akan berangin dan perlu diurut.

• Selain halia, sayuran sawi dikatakan dapat membuang angin. Seeloknya sayur-sayuran ini dicelur terlebih dahulu dan dimakan bersama nasi panas.

(5) Anti oksida

• Semasa dalam pantang, anda perlu membuang toksin dalam badan supaya kembali segar. Antara ulam yang sesuai dimakan ialah pegaga, cekur, pucuk mengkudu, ulam raja, kunyit hidup, daun kesum dan halia.

• Ulam-ulaman ini bersifat anti oksida kerana mengandungi serat, zat galian dan pelbagai vitamin antaranya A, C dan E.

(6) Proses penghadaman

• Biasanya halia adalah herba wajib yang mesti ada. Sifatnya dipercayai panas dan kering. Kita digalakkan mengambil halia dengan banyak semasa berpantang untuk membantu memecahkan angin, menghilangkan sejuk badan dan melancarkan proses penghadaman.

(7) Sumber penambah susu ibu

• Sangat disarankan untuk mengambil makanan yang dipercayai boleh menambah susu ibu dan mengatasi masalah kesukaran membuang air besar. 

• Makanan tersebut adalah seperti cekur manis, lobak merah dan putih; peria dan pegaga. Sekiranya diambil secara kerap, ia juga membersihkan dan melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Jadi, ia baik untuk kesihatan anda.

(8) Keletihan dan kemurungan

• Ibu-ibu perlu banyak berehat dan tidak memikirkan masalah-masalah yang diluar jangkauan. Tumpukan perhatian pada baby dan keperluan si kecil sahaja.  

• Untuk memudahkan ibu berasa tenang dan selesa, digalakkan ibu dalam pantang mengambil vitamin B-Complex untuk memberikan kesan tenang dan selesa. 

(9) Sumber tenaga

• Boleh mengamalkan minuman rebusan serai (dititik), halia, kulit kayu manis dan lada hitam. Minum air rebusan ini setiap pagi dan malam untuk memastikan badan anda kembali bertenaga. 

• Amalan pengambilan sumber protein juga baik untuk memberikan tenaga kepada para ibu.

(10) Kecutkan rahim

• Amalan makan kunyit bersama nasi panas selama 40 hari, mampu mengembalikan kecergasan tubuh dan menyembuhkan luka dalaman. Malah kunyit juga dijadikan minuman untuk mengecutkan rahim dan mencuci darah.

• Namun, perlu jugak mengelakkan makan kunyit buat sementara waktu sekiranya bayi masih lagi dijangkiti jaundis.

(11) Penyembuhan

• Untuk memastikan luka kembali sembuh, buah oren  mempunyai khasiat penyembuhan. Ia mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi untuk mengembalikan kesihatan badan anda. Untuk lebih mudah, amalkan pengambilan Vitamin C untuk pemulihan luka dalaman dan luaran.

• Selain itu, elakkan makanan yang menjalar, berangin dan sejuk. Antaranya seperti kangkung, timun, sayur keladi, bayam dan rebung. Minuman seperti tebu dan cincau juga tidak boleh. Buah seperti jambu, nanas, pisang, cempedak pun sama. Larangan makanan ini kerana ia boleh mengakibatkan sakit tulang dan sejuk otot dan lemah sendi.

(12) Ikan segar

• Pemilihan ikan segar sebagai makanan pantang juga penting. Ikan segar dan tidak gatal yang sesuai untuk ibu berpantang ialah haruan, tenggiri, jenahak, siakap, selar, merah dan banyak lagi.

• Elakkan pengambilan ikan gatal dan berbisa seperti ikan kembung, cencaru, tongkol, bawal hitam dan terubuk. Jika salah pengambilannya, ibu-ibuberisiko mengalami alahan dan boleh menyebabkan bentan.

Di sini juga kami ada sediakan pengambilan set berpantang atau set dalam pantang yang mampu membantu kecergasan dan luka dalaman dan luaran tubuh badan para ibu. Set ini in shaa Allah dpt memberi keselesaan para ibu di dalam tempoh berpantang dan membekalkan nutrisi badan dan susu yang bagus untuk si kecil.

SET BERPANTANG

TESTIMONI SET BERPANTANG

 

 

Makanan ketika berpantang serta khasiatnya:

 

Ikan tenggiri, salmon, tuna, kacang walnut, biji labu, telur, minyak ikan, minyak flaxseed	Mengurangkan risiko kemurungan selepas bersalin Memperbaiki fungsi otak Membantu membina sistem saraf bayi
Produk tenusu rendah lemak	Membekalkan vitamin B, vitamin D dan protein
Daging tanpa lemak, hati, daging kambing, kerang, tiram, biji bunga matahari, kekacang	Sumber penting untuk zat besi Kekurangannya akan menyebabkan tahap tenaga rendah Zat besi penting sebagai komponen sel darah merah
Buah-buahan – pengambilan dua atau lebih hidangan sehari	Buah dengan warna yang terang seperti anggur, betik dan blueberries – mengandungi kandungan antioksidan yang paling tinggi Oren – mengandungi vitamin C yang tinggi
Sayur-sayuran - Brokoli dan bayam	Tinggi kandungan vitamin A – penting untuk fungsi mata dan kesihatan kulit Mengandungi kalsium Tinggi kandungan antioksida dan serat makanan
Air	Pilihan yang baik ialah air suling Minum air secukupnya kerana dehidrasi (kekurangan cecair badan) adalah salah satu punca utama kepada kehilangan tenaga. Ianya boleh menyebabkan gangguan pelbagai fungsi fisiologi tubuh

Ibu-ibu juga boleh click link di bawah ini jika inginkan pesanan dihantar dengan segera. Hanya buat pesanan di sini, buat pembayaran dan tunggu barang sampai. Mudah bukan, kami menyediakan kemudahan ini untuk para ibu atau bapa yang sangat 'time-constraint'. Click sini..

 

 http://bit.ly/2upf4dS

1. Click button "Agree" dan "Next"

2. Pilihan produk akan keluar, jika inginkan ke semua set terus tekan "Checkout" atau

3. Boleh pilih pilihan produk yang bersesuaian dengan budget para ibu.. lps itu tekan "Checkout"

4. Isi data para ibu dan alamat semua.

5. Click "Proceed for Payment"

6. Isikan maklumat Debit Card atau Credit Card then click "Confirm Payment"

7. Selesai, tunggu set sampai ke rumah.

Mudah bukan.

  

Semoga kita sama-sama mendapat kebaikan daripada set ini, in shaa Allah.


Zainora Hayari
016-5215057

Shaklee Independent Distributor
COD Ipoh, COD Sg Pulai, COD Kampar
Perak
        FB: http://www.facebook.com/Mummyqasehfahim/

Kemeriahan Beraya Sekeluarga

Selamat Hari Raya Eidulfitri 1438

 

Salam Lebaran, Syawal 1438H.

Semoga kita semua diberikan kegembiraan dan kebahagiaan menjalani hari bahagia semua umat Islam di dunia. Bagi kami sekeluarga, kegembiraan meraikan hari kemenangan umat Islam ni amat berharga kerana dapat berkumpul bersama-sama seisi keluarga, saudara mara dan sahabat handal taulan.

Persiapan kami biasa biasa saja, cuma Sofa yg dah berusia 7 tahun kami tukar dengan yang baru. Sofa lama kami jual pada yang berminat.

 

 

Selepas ibu dan bapa kami meninggal, kami tetap teruskan tradisi berkumpul seisi keluarga. Rumah yg menjadi tempat berkumpul kami adalah di rumah kakak sulong saya, Pn.Haslena Hayari. Pagi-pagi selepas sembahyang Raya, semua akan berkumpul di sini, berjumpa, bermaaf-maafan dan berhari raya lah. hehe.

Gambar di bawah, di pagi Syawal berkumpul di rumah kakak sulong.

 

 

 

Seterusnya, kami menuju ke rumah Abang saya, En Zulkifli Hayari (anak kedua di dalam keluarga). Bergambar lagi kerja kami tau hahaha.

 

 

 

Ini gambar adik-beradik saya, cuma yang tiada abang ke dua yang beraya di Melaka (kampung isteri beliau). Dari kiri kakak sulong saya, sebelah saya kakak no 2, dan yang hujung sekali abang saya. 

 

Seterusnya kami beraya di rumah nenek saya, sebelah bapak. Sekarang beliau berumur 90-an.. tak berapa sihat dah dan beliau tinggal di rumah Mak Su saya.

 

 

Kemudian, kami ke rumah makcik saya sebelah bapak.. unluckily beliau tiada di rumah. Kemungkinan beliau pergi beraya dengan keluarganya. 

Sememangnya pagi Raya kami jika turn di Ipoh, kami adik beradik akan mengunjungi adik beradik sebelah Bapa dan Mak. Tanpa membuang masa, seterusnya kami semua ke rumah adik lelaki arwah mak, Cik Saer dan Cik Aminah.

 

 

   

Petang Raya 1, kami terus balik kampung suami pulak di Kuala Kangsar. Bertuah sbb kami ni satu Perak je, sorang Ipoh sorang Kuala Kangsar hihi.

Photoshoot kami seisi keluarga esok pagi Raya ke-2. Happening jugak mcm dkt Ipoh. Tengoklah bapa mertua saya.. handsome kan, hehe. Mak mertua pun x ketinggalan, berseri-seri duduk sebelah bapa. So, inilah kemeriahan kami di Hari Raya.

 

 

 

 

" Happiness is everywhere "

 

RAWATAN PENYAKIT EKZEMA ATAU ECZEMA

Rawatan Penyakit Ekzema

Ekzema tercetus apabila kulit gagal berfungsi dengan baik untuk menghalang kemasukan “allergens” atau alahan dimana ia menyebabkan kulit menjadi kering. Hal yang mengakibatkan kulit menjadi sangat gatal dan pesakit akan menggaru. Tabiat menggaru ini akan menyebabkan kulit semakin kering, lapisan kulit akan terkoyak dan ruam akan mula muncul. Kitaran ini akan berulang seperti rajah di bawah.

 

Rawatan Penyakit Ekzema

Langkah-langkah bagi mengawal kelembapan kulit serta mengubati radang. Antara langkah yang boleh diambil adalah:

Pakaian

• Pakai pakaian yang longgar dan fabric yang selesa seperti kapas.

• Elakkan memakai pakaian yang ketak serta tidak menyerap peluh.

Pemakanan

• Makan makanan berkhasiat yang mampu mengekalkan daya tahan badan

• Elakkan makanan yang pernah mendatangkan kesan-kesan alergik seperti       
  sebelum ini seperti makanan laut, kekacang dan sebagainya.

Persekitaran

• Mewujudkan pengudaraan yang baik di tempat tinggal.

• Pastikan tahap kelembapan adalah sederhana.

• Sentiasa menukar cadar dan selimut yang bersih.

• Menggunakan sarung tangan jika perlu

Sikap

•  Elakkan terdedah dengan matahari yang kerap

•  Elakkan mandi dengan air panas

•  Kerap memotong kuku agar kulit tidak cedera teruk akibat digaru.

•  Mematuhi arahan doktor.

Rawatan eczema dengan Set Eczema Shaklee.

Penyakit eczema boleh dijangkiti oleh pelbagai peringkat umur termasuk bayi dan kanak-kanak. Menurut pakar kulit, penyakit eczema tidak dapat sembuh sepenuhnya. Namun begitu rawatan dan perhatian yang intensif dapat mengurangkan kesan penyakit itu dari terus menular dan menjadi kronik. Selain itu, pesakit juga perlu mendisiplinkan diri dengan penjagaan makanan, pakaian, selalu bersenam dan mengamalkan cara hidup yang sihat.

Jom kita baca cara merawat ekzema dan sakit kulit dengan Shaklee mengikut peringkat umur:

• Bayi Berusia Bawah 1 tahun

Kepada ibu yang menyusukan anak yanag menghidapi eczema, anda disyorkan mengambil Omega Guard dan Energizing Soy Protein (ESP). Khasiat dan kebaikannya akan disalurkan kepada bayi melalui penyusuan susu ibu.

1. Krim Herbal Bland boleh disapu kepada kulit bayi bagi megurangkan rasa  gatal dan pedih. 
2. Untuk luka-luka pada kulit, anda boleh menyapu Vitamin E (Gunting sedikit di hujung kapsul) pada bahagian luka.

• Kanak-Kanak Berumur 1 Tahun Ke Atas

1. Kanak-kanak boleh mengambil Omega Guard bagi mengawal dan merawat eczema, menguatkan membrane sel, mencegah radang kulit dan mengurangkan kegatalan. 
2. Selain itu, boleh juga mengambil Mealshakes yang diperkaya dengan mineral dan multivitamin untuk kesihatan tisu kulit serta menghilangkan parut. 
3. Kombinasi Herbal Bland dan vitamin E boleh digunakan untuk merawat luka akibat eczema.

• Remaja dan dewasa

1. Energizing Soy Protein (ESP) sangat bagus untuk membantu penghasilan sel kulit baru yang rosak akibat eczema. Ia akan menjadikan kulit lebih anjal,sihat dan gebu. 
2. Omega Guard berfungsi mengekalkan kelembapan kulit sekaligus mmencegah keradangan kulit dan mengurangkan kegatalan. Hal ini kerana penghidap eczema mempunyai kulit yang sensitif. 
3. Gabungan Omega Guard dan ESP memastikan eczema tidak terus merebak dan memlihara kulit dari dalam. 
4. Gabungan Vitamin E dan GLA Complex berkhasiat untuk merawat kulit yang rosak serta membantu memudarkan parut dengan berkesan. Ia juga mampu meningkatkan daya tahan (sistem imunisasi) bagi melawan eczema sekaligus mempercepatkan proses pemulihan kulit.
5. Krim Herbal Blend semestinya krim herba semulajadi yang bagus untuk melegakan kegatalan dan pedih akibat luka eczema.
   
   
   
   
   Pengambilan Alfalfa Complex yang bertindak sebagai penyahtoksin adalah digalakkan bagi mempertingkatkan lagi kekuatas sistem dalam tubuh badan.
    
   
   
   TESTIMONI PENGGUNA
   
   
   
   

   

   
   
   

   

   
   
   

   

   
   
   
   
     Zainora Hayari
   016-5215057
   Shaklee Independent Distributor
   COD Ipoh, COD Sg Pulai, COD Kampar
   Perak
           FB: http://www.facebook.com/Mummyqasehfahim/