Breakfast with ESP! Sedapnya sarapan dengan ESP. Kebaikan ESP.

SARAPAN BERSAMA PROTEIN ESP DAN RESIPI ESP SERTA KEBAIKAN ESP SHAKLEE

Ramai yang suka ambil ESP sebagai sarapan dan juga bersahur terutamanya mereka yang ada masalah gastrik.

 

ESP membantu membina semula sel-sel di lapisan mukosa perut yang rosak dan menipis akibat makanan berasid yang kita makan.

 

Kalau nak tahu, Esp ni kaya dengan kacang soya yang terpilih, bersifat alkali dan mampu membantu meneturalkan lebihan asid hidrolik yang dirembeskan oleh kelenjar perut tadi.

 

Kandungan protein yang tinggi dalam ESP boleh membantu dalam sistem pencernaan untuk bekerja dengan lebih baik kerana sistem pencernaan kita mula bekerja apabila wujudnya unsur protein dalam perut.

 

Selain itu juga ia bagi memulihkan dan mengantikan sel-sel lama yang telah rosak akibat hakisan oleh asid hidrolik sewaktu berlakunya pencernaan.

 

Jadi mereka yang ada masalah gastrik boleh cuba amalkan ESP sebagai minuman harian. 

 

Nora kongsikan dengan sahabat semua bagaima saya bersarapan dengan segelas ESP setiap pagi di pejabat. Simple je tau.

                                                                                                                              

Kenapa Ramai Yang Sukakan ESP dan Menjadi Hot Produk Kami?

MANFAAT ESP

1) ESP menjadikan kulit muka cantik, halus,gebu dan berseri

2) ESP menganjalkan semula payudara yang kendur dan mengembalikan kecantikkan payudara anda

3) ESP memberi tenaga, badan semakin sihat dan kurang letih

4) Bagi ibu-ibu yang menyusukan anak, ESP sangat-sangat membantu menghasilkan susu dengan lebih cepat dan merupakan salah satu milkbooster yang hebat

5) ESP juga membantu menghaslkan susu yang lebih pekat dan berkrim, kesannya bayi anda akan cepat kenyang dan kurang meragam

6) Bagi ibu-ibu mengandung, ESP membantu perkembangan fetus dan memastikan kesihatan ibu di tahap optimum

7) Cepat kenyang dan membantu dalam pegurusan berat badan.

8) Berupaya menghilangkan parut jerawat di muka, kerana terjadinya parut akibat kekurangan protein unuk membentuk sel baru dan menyingkirkan sel kulit mati.

9) Berkesan mengurangkan eczema dan masalah kulit

Ramai whatsapp Nora, macam mana cara yang sedap nak minum ESP ni?  Soalan paling famous.

Baik demi memenuhi pertanyaan sahabat-sahabat, di bawah ni adalah 3 resepi ESP shake yang Nora selalu minum selain daripada bancuh dengan air suam :)





Kita lihat pula Resipi ESP yang pelbagai untuk sahabat cuba. Jom!

RESIPI ESP DAN AVOCADO

RESIPI ESP DAN BETIK HALIA

RESIPI ESP DAN KURMA

RESIPI ESP DAN KURMA

RESIPI ESP DAN MANGGA

RESIPI ESP DAN MANGGA

RESIPI ESP DAN NANAS OREN

RESIPI ESP DAN PISANG

RESIPI ESP DAN OREO

RESIPI ESP DAN PISANG OAT

RESIPI ESP DAN STRAWBERRY OAT

RESIPI ESP DAN TIMUN EPAL

Best kan ESP bila dibancuh dengan pelbagai buah-buahan. Rasanya pun sedap dan baik untuk badan. 

Nak dapatkan ESP dengan mudah? Ada Free Gift untuk yang buat pembelian dengan Nora. Grab cepat sementara stok masih ada.

KAWASAN DELIVERY/COD PENGEDAR SHAKLEE PERAK

Pasir Putih
Station 18

Lahat

Botani

Soon Chong

Kg Melayu

Medan Gopeng

Gunung Rapat

Sg Rokam

Taman Cempaka

Bandar Ipoh

Rapat Setia

Sg Pulai

Tasek

Chemor

Taman Meru

Silibin

Tambun

Ulu Kinta

.

Nak dapatkan VIVIX dengan harga istimewa boleh klik link ini
.

.

Nak dapatkan SKINCARE YOUTH dengan harga istimewa boleh klik link ini.

016-5215057 (Zainora Hayari)  

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit
.

TIPS MEMBELI SUPPLIMENT

Anda harus memilih Pengedar Shaklee yang boleh membantu anda memberikan khidmat nasihat cara pengambilan yang betul dan teratur supaya anda mendapat kesan yang anda inginkan dengan cepat dan tidak memudaratkan.

.

DAFTAR AHLI

Jika anda juga berminat untuk mendaftar Ahli Shaklee Zainora boleh membantu. 

Bila anda menjadi ahli shaklee, anda akan mendapat lebih penjimatan membeli produk shaklee sehingga 30%.

  

Anda juga layak mendapat banyak faedah lain yang istimewa sebagai ahli seperti bonus tunai, bonus kepimpinan, bonus kereta dan pakej percutian VVIP taraf 5 bintang International mahupun Regional.

.

MENJANA INCOME

Selain itu, bagi yang ingin menjana income juga saya sangat mengalu-alukan. 

Ramai yang berjaya menjana income3angka, 4angka, 5angka malah ada yang mencecah 6 angka dengan Shaklee. 

Bimbingan secara online dan offline akan diberikan untuk anda berjaya dalam Shaklee.

.

InsyaALLAH.

Jangan tunggu lagi, bertindak dapatkan Shaklee segera!!

Hanya klik untuk wasap Zainora Hayari

016-5215057 (Zainora Hayari) 

ZAINORA KOMITED MEMBERIKAN SERVIS DAN MEMBERIKAN LAYANAN YANG TERBAIK DALAM MEMBANTU ANDA MENDAPAT KESAN YANG DIIMPIKAN

PENGEDAR SHAKLEE PILIHAN ANDA.

 1. LIKE fanpage Mummyqasehfahim Shoppe
    https://www.facebook.com/Mummyqasehfahim/


2. PM saya di FB, Zainora Hayari
    https://www.facebook.com/zainora.hayari

 

3. Emel: zainora_79@yahoo.com

  
4. SMS/Whatsapp saya di 016-5215057


Zainora Hayari
016-5215057
Shaklee Independent Distributor
COD Ipoh, COD Sg Pulai, COD Kampar
Perak
        http://www.facebook.com/Mummyqasehfahim/

 

PENGEDAR SHAKLEE PERAK PENGEDAR VIVIX SHAKLEE IPOH

MENCARI PENGEDAR SHAKLEE SEKITAR PERAK?

VIVIX SHAKLEE PERAK?

ANDA BARU NAK MENCUBA?

TAK TAHU DIMANA NAK MENDAPATKAN SHAKLEE?

Assalammualaikum dan salam sejahtera semua.

Saya Zainora Hayari Pengedar Shaklee Terbesar di Perak.

Perlukan Ready Stock?

Jangan risau, Zainora ada menyediakan perkhidmatan menghantar produk Shaklee terus kepada anda dengan kadar segera secara PERCUMA!! mengikut kawasan anda.

Anda hanya perlu klik sahaja nombor wassap Zainora Hayari

016-5215057 (Nora Hayari)

SID Zainora Hayari

Barang dijamin berkualiti dan harga mampu milik.

100% Original dan stok terkini daripada HQ Shaklee.

Terdapat pelbagai lagi pilihan Cadangan Shaklee yang boleh anda dapatkan melalui saya.

Sekiranya anda tidak mahu membeli pakej set yang dirasakan banyak, boleh juga beli berasingan. Zainora Hayari akan memberikan cadangan produk yang terbaik mengikut keperluan dan bajet anda.

Apa yang istimewanya membeli daripada saya :-

☑️Ready stok untuk hot produk

☑️Harga ISTIMEWA untuk semua produk

☑️Penghantaran SEGERA dan PERCUMA

☑️Bimbingan dan rundingan kesihatan secara percuma.

☑️Akan membimbing cara pengambilan dan aturan makanan yang selamat dan berkesan.

☑️Mempunyai pengalaman dalam mengendalikan masalah kesihatan dari tidak sihat kepada lebih sihat.

100% Original Produk Shaklee dan Stok Terbaru

KAWASAN DELIVERY /COD

Pasir Putih
Station 18

Lahat

Botani

Soon Chong

Kg Melayu

Medan Gopeng

Gunung Rapat

Sg Rokam

Taman Cempaka

Bandar Ipoh

Rapat Setia

Sg Pulai

Tasek

Chemor

Taman Meru

Silibin

Tambun

Ulu Kinta

.

Nak dapatkan VIVIX dengan harga istimewa boleh klik link ini
.

.

Nak dapatkan SKINCARE YOUTH dengan harga istimewa boleh klik link ini.

016-5215057 (Zainora Hayari)  

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit
.

TIPS MEMBELI SUPPLIMENT

Anda harus memilih Pengedar Shaklee yang boleh membantu anda memberikan khidmat nasihat cara pengambilan yang betul dan teratur supaya anda mendapat kesan yang anda inginkan dengan cepat dan tidak memudaratkan.

.

DAFTAR AHLI

Jika anda juga berminat untuk mendaftar Ahli Shaklee Zainora boleh membantu. 

Bila anda menjadi ahli shaklee, anda akan mendapat lebih penjimatan membeli produk shaklee sehingga 30%.

  

Anda juga layak mendapat banyak faedah lain yang istimewa sebagai ahli seperti bonus tunai, bonus kepimpinan, bonus kereta dan pakej percutian VVIP taraf 5 bintang International mahupun Regional.

.

MENJANA INCOME

Selain itu, bagi yang ingin menjana income juga saya sangat mengalu-alukan. 

Ramai yang berjaya menjana income3angka, 4angka, 5angka malah ada yang mencecah 6 angka dengan Shaklee. 

Bimbingan secara online dan offline akan diberikan untuk anda berjaya dalam Shaklee.

.

InsyaALLAH.

Jangan tunggu lagi, bertindak dapatkan Shaklee segera!!

Hanya klik untuk wasap Zainora Hayari

016-5215057 (Zainora Hayari) 

ZAINORA KOMITED MEMBERIKAN SERVIS DAN MEMBERIKAN LAYANAN YANG TERBAIK DALAM MEMBANTU ANDA MENDAPAT KESAN YANG DIIMPIKAN

PENGEDAR SHAKLEE PILIHAN ANDA.

 1. LIKE fanpage Mummyqasehfahim Shoppe

    https://www.facebook.com/Mummyqasehfahim/


2. PM saya di FB, Zainora Hayari

    https://www.facebook.com/zainora.hayari

 

3. Emel: zainora_79@yahoo.com

  
4. SMS/Whatsapp saya di 016-5215057




Zainora Hayari
016-5215057
Shaklee Independent Distributor
COD Ipoh, COD Sg Pulai, COD Kampar
Perak
        http://www.facebook.com/Mummyqasehfahim/

 

TIP DAN 9 CARA MENERAN BERSALIN DENGAN BETUL

“Eh, boleh ke bersalin tanpa jahitan? Macam tak percaya je. Apa agaknya tips mudah bersalin yang diamalkan oleh mereka?”

Sekali dengar, memang sukar dipercayai bahawa ada segelintir wanita yang berjaya melahirkan bayi secara normal tanpa memerlukan jahitan. Jahitan bersalin atau secara medikalnya digelar episiotomi adalah potongan yang dibuat pada perineum (antara jalan lahir bayi dan anus). Potongan ini dilakukan bagi membantu melebarkan laluan kelahiran bayi dan mengelakkan koyakan yang serius.

Ibu hamil yang sedang menunggu hari bersalin tentunya tidak dapat lari dari dihantui kebimbangan koyakan pada bahagian perineum atau digunting (episiotomi) ketika bersalin.

Mulalah terbayang besar mana akan terkoyak, berapa banyak jahitan akan dijahit dan macam – macam lagi. Kebiasaannya ibu-ibu akan panik dan lupa teknik – teknik yang dipelajari sebelum ini untuk meneran dengan betul ketika bersalin.

Kenapa koyakan perineum boleh menjadi banyak?

Episiotomi adalah kaedah memotong sedikit bahagian antara faraj dan lubang dubur ketika kepala bayi mula keluar dari faraj. Kaedah ini bagi memudahkan laluan bayi untuk keluar.

Tetapi tak semua ibu yang melahirkan perlu untuk menjalani episitomi ini. Biasanya doktor akan melakukan ke atas kes – kes seperti kelahiran sulung, kelahiran songsang, sebelum vakum atau forceps.

Sekiranya doktor telah melakukan episiotomi, kita perlu menjaga dengan betul luka tersebut. Lebih – lebih lagi apabila ia melibatkan saluran darah. Pendarahan boleh menjadi banyak dan luka lambat sembuh.

Kebiasaannya risiko lain berkaitan episiotomi adalah seperti jangkitan kuman, darah beku, jahitan terbuka dan sakit semasa melakukan hubungan suami isteri.

Risiko seperti itu yang membuat ramai ibu hamil bertambah takut nak bersalin. Oleh itu amalkan beberapa tips ini :

• Elakkan duduk atau berdiri terlalu lama.
• Elakkan duduk bersila atau berbaring terlalu lama. Bangun sesekali dan berjalan – jalan dalam bilik.
• Letakkan pek ais pada luka yang dijahit. Ais akan menyebabkan kawasan disekitar luka menjadi kebas dan pada masa yang sama akan mengurangkan sakit dan bengkak.
• Tukar tuala wanita dengan kerap.
• Biarkan faraj terdedah kepada udara dengan lebih kerap bagi membantu luka cepat kering.
• Pastikan luka episiotomi kering setiap kali selepas mencuci bahagian kemaluan mahupun selepas mandi.
• Rendam punggung dalam air suam yang dicampurkan dengan larutan antiseptic bagi membersihkan kotoran disekitar luka.
• Ambil setiap hari suplemen zinc bagi mempercepatkan lagi penyembuhan pada luka.
• Amalkan minum banyak air untuk mengurangkan masalah sembelit
• Banyakkan makan makanan berunsurkan fiber
• Amalkan senaman Palvic Floor. Buat senaman kegel secara rutin. Ia membuatkan luka cepat sembuh dengan mengalakkan perjalanan darah ke vagina. Buat 100 – 200 kali sehari. Anda akan dapat melihat perubahannya.

Pastikan tiada jangkitan kuman seperti kesakitan dan pembengkakan. Jumpa doktor sekiranya anda mengalami masalah seperti ini. Yang paling penting sekali jangan percaya pada mitos!

Mitos seperti minum banyak air akan menyebabkan peranakan berair atau makan sayuran akan menyebabkan angin adalah tidak benar sama sekali.

Minum air secukupnya penting kerana selepas 1 – 3 hari bersalin badan secara semulajadi akan membuang lebihan yang terkumpul semasa hamil dan ini akan membuatkan badan kekurangan air mendadak. Jika berterusan ibu akan sembelit dan kekurangan susu badan.

Bagaimana cara meneran yang betul DAN elakkan koyakkan yang besar?

Ketahui tip meneran dengan betul. Ia memang berguna :

1. Angkat kepala sehingga mencecah dada.
2. Mata pandang ke perut.
3. Tangan pegang pergelangan kaki.

4. Elakkan mengeluarkan suara ketika meneran. Simpan tenaga untuk meneran.

5. Jangan sesekali mengangkat punggung agar luka koyakan tidak menjadi besar pada vagina.

6. Tarik nafas dalam-dalam dan teran seperti keadaan membuang air besar. Pastikan anda tidak mengeluarkan nafas dengan kuat.

7. Teran sekuat-kuatnya selama yang boleh. Curi nafas dan sambung teran di setiap kontraksi.

8. Dengar arahan jururawat dan doktor.

9. Elakkan menjerit-jerit sebaliknya banyakkan berzikir dan mengingati Allah sehingga semuanya selesai.

 

Selamat mencuba kawan-kawan yang bakal bergelar ibu! Saya doakan semuanya selamat dan sihat proses bersalin masing-masing. Ameen.

**Kredit :

https://mamaqaireen.com/cara-meneran-dengan-betul-ketika-bersalin-supaya-tak-terkoyak-besar/

https://sinar.my/viral/inspirasi/9-teknik-meneran-ketika-bersalin-untuk-para-ibu

Perkongisan Dr Hamid Arshat Mengenai Diabetes, Makanan Yang Disyorkan Dan Yang Patut Dielakkan

Situasi tahap kesihatan rakyat Malaysia sekarang ini lebih cenderung menghidap penyakit Diabetis atau lebih dikenali dengan nama kencing manis akibat pengambilan gula yang berlebihan, pemilihan pemakanan yang salah dan juga tidak mengamalkan gaya hidup sihat. 

Menerusi perkongisan daripada Dr Hamid Arshat, beliau menjelaskan mengenai penyakit kencing manis ini, jenis-jenis makanan yang perlu dielakkan serta makanan yang disyorkan sebagai langkah mencegah penyakit ini.

Berikut adalah perkongsian daripada beliau.

1. Lebih kurang 18 % penduduk malaysia mengidap penyakit kencing manis (diabetes). Lebih 10 % lagi dalam kaedaan ‘ prediabetic’ dan bolih jadi pesaki diabetes jika tidak mengabil langkah2 mencegah.

Seseorang disahkan mengidap diabetes apabila kandungan gula glukos dalam darah melebihi 8 mmol/L, setelah puasa melebihi 6 jam. Normal ialah antara 4 – 8 mmol/L. Air kencingnya pun didapati mengandungi gula; jesteru digelar penyakit kencing manis.

2. Terdapat 3 jenis diabetes:

a. Type 1 diabetes, juga digelar’ juvenile diabetes’, sering menimpa sebelum umor 20 tahun. Sel2 beta dalam panreas yang mengeluarkan insulin rosak. Pesakit perlu suntikan insulin.

b. Type 2 diabetes. Biasa menimpa orang dewasa, biassnya umor 40 tahun keatas. Sumber insulin cukup tapi berlaku insulin resistant, metabolisma gula glukos gagal.

c. Diabetes waktu hamil atau gestational diabetes sebab peningkatan hormon2 ketika hamil.

Pesakit2 saya yang hamil ada diabetes, saya stabilkan dengan ubat metformin tanpa guna insulin melainkan dia memang type 1 diabetes.

3.  

Type 1 diabetes terus begantung kepada insulin. Tiada pilihan main.
Type 2 diabetes dan diabetes waktu hamil boleh dikawal dan biasanya dikaitkan dengan kegemokkan, makan berlebihan karboheidrat dan manisan dan pengidap PCOS.

Jika tidak terkawal, dalam jangka panjang banyak kerosakkan organ2 bolih berlaku : rosak buah pinggang, mata, saraf, jantung, saluran2 darah yang menyebabkan gangrene dan lain2.

4. Langkah2 mengawal dan mencegah diabetes:

a. Ikuti nasihat doktor yang merawat. Jika diarah makan ubat saperti Metformin atau lain, perlu patuh. Pantau kandungan gula dalam darah, mudah dilakukan dirumah setelah diajar olih kakitangan klinik. Buat beberapa ujian, lepas puasa, lepas makan dan dua jam lepas makan.

b. Kawal pemakanan khususnya gula, karboheidrat dan manisan. Nasi, mee, roti, kuih2, nasi lemak, roti canai, ais krim dan lain2 kesemuanya mengandungi karboheidrat dan gula.
Kurangkan amount makan.
Makan ikut jadual, sarapan, makan tengah hari dan malam.
Lebihkan sayur2, buah2 dan lauk dari protein.

c. Makanan-makanan yang perlu dikurangkan :

• Jauhkan minuman soda, juz dalam tin, kotak atau botol, kandungan gula terlalu tinggi.

• Jauhkan makanan yang mengandongi gluten saperti, wheat, wheat germ, barley dan rye. Gluten mencetuskan inflammation dan neningkatkan hormone steroids, tahap gula pun naik.

• Jauhkan susu lembu tanpa pasteur kerana kandungan A1 casein yang sama tindakan saperti gluten. Tukar kepada susu kambing.

• Jauhkan Minyak soya, canola dan corn. Minyak kelapa dan sawit lebih baik.

• Jauhkan produk2 GMO saperti soya dan jagung diimport dari luar negara.

• Jauhkan semua minuman arak dan beer.

d. Makanan-makanan yang disyorkan :

• Makanan2 yang mengandungi fiber. (Sayur tempatan sawi, kangkong, pucuk2 ubi, keledek dan paku, nenas, oats.)  
  
  
  

• Makanan2 mengandongi chromium, broccoli, raw cheese, kacang hijau dan panjang.

• Makanan2 mengandongi magnesium, bayam, almond, yogart

• Protein, ikan2 berminyak, salmon, mackerel, tuna, daging lembu tanpa lemak, ayam organic, dhal.

• Lemak yang baik, Minyak kelapa

• Makanan yang rendah gula, nuts, biji labu, sunflower, berries, avocado. 
  

e. Supplement, gantian gula, herba.

Beberapa jenis makanan tambahan dan herba tempatan yang bertindak menurunkan glukos dalam darah;

1. Kayu Manis (cinnamon), kajian menunjukkan ia mengurangkan glukos, LDL cholesterol dan triglycerides, disamping meningkatkan HDL cholesterol dalam darah.

2. Peria (bitter gourd). Kajian menunjukkan peria bolih mengawal glukos dalam darah dan meningkatkan insulin sensitivity. Ia juga bolih bantu mencegah komplikasi diabetes saperti rosak buah pinggang, rosak mata, saraf dan salurdarah. Dipasaran terdapat jualan kapsul dan tablet peria.

3. Alpa Lipoic acid.
Ini satu jenis antioxidant yang dapat membantu metabolisma glukos, meningkatkan insulin sensitiviti dan mencegah kerosakkan saraf (diabetic neuropathy). Sumber utama broccoli, bayam dan tomato.

4. Fish oil 1000 mg setiap hari.
Ia bantu tingkatkan insulin sensitivity dan kurangkan inflamasi. Bertindak mengawal kolesterol dan meningkatkan HDL. Kesannya bantu kawal diabetes.

5. Gantian gula.
a. Sweetener P3. Berasal dari gula tebu. Diperoses dengan Nano technology. Glycemic index sifar (zero). Boleh didapati dipasar dan supermarket, Mydin dan lain lain. Sesuai untuk gantian gula. Satu produk tempatan, usaha bumiputera.

b. Stevia. Sejenis tumbuhan kecil berasal dari amerika selatan. Daunnya sangat manis tetapi sangat rendah nilai glycemic index. Pengganti gula. Dapat kawal glukos dalam darah. Sesuai sebagai gantian gula.

6. Minuman Teh hijau (green tea)
Teh hijau punyai banyak khasiat kesihatan kerana kandungan antioxidant – polyphenols dan catechins. Dianggap satu minuman yang dapat membantu memanjangkan umur kerana memperlahan kematian sel2 dan tisu-tisu. Ian juga mengawal glukos dan kolesterol dalam darah. Minumlah 5 cawan setiap hari.

7. Herba tempatan.
Saya dapati beberapa jenis herba-herba tempatan ada berkesan mengawal glukos dan kolesterol dalam darah. Misalnya daun betawali, ulam raja, hempedu bumi, sambung nyawa, ginseng, pecah kaca dan lain2.

Daun-daun yang menghijau boleh dimakan sebagai ulam. Atau direbus dengan air panas. Atau dikeringkan dan jadikan air teh.

Exercise, kawal kegemukan, rehat dan tidur.
Sangat penting lakukan exercise 30-40 minit setiap hari untuk menggunakan glukos sebagai bahan tenaga.

Cukupkan tidur 5 – 7 jam setiap hari. Dan beri masa untuk merehatkan tubuh dan mental kita.

Semoga diberkati Allah hidup kita. Aamin

Sumber : Dr Hamid Arshat

Jika anda berminat untuk vitamin dan supplement Shaklee atau berminat untuk menambah pendapatan, boleh hubungi saya bila-bila masa di sini:


1. LIKE fanpage Mummyqasehfahim Shoppe
    https://www.facebook.com/Mummyqasehfahim/


2. PM saya di FB, Zainora Hayari
    https://www.facebook.com/zainora.hayari

3. Emel: zainora_79@yahoo.com

4. SMS/Whatsapp saya di 016-5215057