Diet seimbang akan memberikan kesihatan mata yang baik. Terdapat beberapa makanan yang boleh diambil untuk menjaga deria penglihatan ini. Antaranya ialah :-
** Sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, kailan atau sawi.
** Ikan yang berlemak baik seperti salmon dan tuna.
** Sumber protein bukan dari daging seperti telur dan kekacang.
** Buah-buahan sitrus seperti oren atau lemon.
** Sayur-sayuran yang kaya dengan Vitamin C seperti brokoli, bunga kubis, lada benggala dan sebagainya.
** Makanan yang sarat zat besi seperti daging, ayam, kerang-kerangan dan bijirin serat penuh.
Jika anda
inginkan sebarang konsultansi percuma mengenai vitamin tambahan yang
diperlukan, tanpa segan silu moh pm atau call saya di sini, saya sedia membantu
anda.
Zainora
Hayari 016-5215057
Shaklee
Independent Distributor
Ipoh, Kuala Kangsar,
Gopeng, Kampar, Perak.
FB:
http://www.facebook.com/Mummyqasehfahim/
No comments:
Post a Comment