Monday, September 23, 2013

Risiko OBESITI!

RISIKO ATAU KESAN OBESITI


APABILA membincangkan tentang isu kesihatan dan kesejahteraan, berat badan yang berlebihan sering dikait dengan penyakit jantung.

Apatah lagi sekarang ini, bilangan rakyat yang mempunyai berat badan berlebihan atau obesiti kian meningkat.

Faktor pemakanan yang tidak seimbang dan kurang melakukan senaman dikatakan antara punca masalah ini.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menganggarkan lebih satu bilion manusia seluruh dunia mengalami masalah berat badan dan jika berterusan kadar obesiti akan meningkat sehingga 1.5 bilion menjelang 2015.

Lebih membimbangkan, obesiti merupakan punca utama risiko penyakit jantung, diabetes, strok, sendi dan tulang yang sakit, asma dan semua penyakit kronik. Takut kan?? 


Tanpa kesedaran mengambil makanan sihat dan senaman, penyakit ini agak sukar dikawal. Justeru itu, pendidikan tentang gaya hidup sihat perlu diterapkan sejak peringkat kanak-kanak lagi. Terapkan nilai-nilai pemakanan sihat dan seimbang kpd anak-anak kita.

Menurut Pakar Diet Pusat Perubatan Sunway (PPS), Ho Wan Mi, walaupun risiko mendapat serangan jantung di kalangan kanak-kanak tidak tinggi, didikan pemakanan sihat amat penting.

"Trend kanak-kanak sekarang yang semakin gemuk, menyedarkan masyarakat tentang perlunya mengawal berat badan. Misalnya, jika golongan remaja yang berumur 15 tahun mempunyai berat 100 kilogram, ia merupakan petanda yang dia mudah mendapat serangan jantung kelak," jelasnya.

Jika kanak-kanak mempunyai berat badan berlebihan, mereka perlu mengurangkan pengambilan makanan manis atau berlemak tinggi. Sebaliknya, jika mereka mempunyai berat badan normal, pemakanan seperti biasa adalah memadai.

Justeru itu, keluarga perlu memainkan peranan penting dalam mengawal pemakanan kanak-kanak.

"Di PPS misalnya, diwujudkan Lean Club yang terbahagi kepada dua kategori iaitu kanak-kanak dan dewasa. Bagi kanak-kanak, pendidikan tentang diet yang betul akan diterapkan melalui program ke sekolah yang terpilih.

Amat penting bagi kanak-kanak mengekalkan berat badan yang seimbang untuk mengurangkan risiko penyakit jantung. Apabila masuk ke alam dewasa, ditakuti kanak-kanak tidak mampu mengawal berat badan yang mengundang serangan jantung," jelasnya.

Bagi golongan dewasa, mengawal kolestrol, darah tinggi dan diabetes amat perlu untuk mencegah diserang penyakit jantung. Namun, pengambilan pemakanan yang sihat perlu untuk memberi tenaga. 

Orang ramai digalakkan mengurangkan pengambilan makanan yang mengandungi kolestrol dan lemak tepu. Bagi mereka yang menghidap darah tinggi dan kencing manis, pesakit perlu mengurangkan pengambilan garam dan gula.

Secara keseluruhannya, golongan dewasa perlu mengambil diet sihat mengikut piramid makanan.

Mengulas tentang keperluan susu untuk kesihatan jantung, Wan Mi memberitahu, ia bergantung kepada kandungan susu tersebut. Susu baik untuk kesihatan dan ia mungkin boleh dijadikan sebahagian pengambilan makanan diet.

Namun, gaya hidup yang sihat ditambah penjagaan pemakanan dapat mengurangkan risiko menghidap sakit jantung.

**Sumber: Utusan**

Sunday, September 22, 2013

Pagi yg rajin!! Ihik ihik

Assalamualaikum,

Bestnye pagi ni, pagi tadi mendung.. Best je bergolek-golek atas katil while daddy go to work, Qaseh go to school and my big baby Fahim sending to their mama Muna (bs).

I did my laundry, while swept floor.. Tomorrow have to away to UKM, so i must be cleaning my kitchen n some of that. Pagi ni xde barangan utk di makan, ada la maggie semua tu, tp malas pulak nk masak n berkecah2x semua tu.. 

Pling! Saya ambik ESP & Cinch Shake, masuk semua dlm shaker with mix air sejuk, shake n shake n shake!!! Tadaaaa!! Siap my healthy breakfast! Yummy yummy! Sedap tau, seriously sedap! 

Okay, ni dia ESP Shaklee, memang sedap! X tipu..


Ni pulak Cafe Latte Cinch Shake, texture dia x mcm sestgh makanan fibre yg lain. Mmg rasa coffee, tiada perasa tiruan, tiada pewarna tiruan dan tidak berketul-ketul.. Best sangat!


Ni lah shaker yg sy gunakan, atau ape shj shaker boleh digunakan. Maaf, x snap picture pulak td.. Ni saya isi dgn air kosong utk diminum sentiasa agar proses pembakaran lemak mudah berjalan..


Yang pastinya, saya mmg nak turunkn lg berat badan ni, plus dpt kulit yg gebu dan cantik serta bebas utk menjalani kehidupan yg sentiasa sihat, in shaa Allah!

Zainora Hayari 016-5215057
Shaklee Independent Distributor area Ipoh, Kuala Kangsar, Gopeng, Kampar, Perak.
FB: Mummyqasehfahim
Blog: https://qasehdaania.blogspot.com (mohon click at "Join This Site" ye)

CoQHealth Shaklee

CoQ HEALTH SHAKLEE

Inginkan jantung yg sihat!!

Jom dapatkan CoQHealth Plus Shaklee!



Mengandungi proprietari semulajadi ini:-
+ CoQ10
+ Vitamin E
+ Ekstrak Teh Hijau

Kebaikan CoQ Health Shaklee.
========================

CoQ10 telah ditunjukkan dpt:-

• Menyokong penghasilan tenaga bg jantung
• Menggalak dn melindungi arteri sihat thdp pengoksidaan LDL
• Tingkatkan peredaran darah
• Bantu tambah dn kekalkan paras CoQ10 dlm darah.


Kenapa CoQ Health Shaklee baik utk badan kita?
=========================================

1) CoqHealth Plus merupakan antioksidan yang tinggi kerana formulanya ditambah vitamin E dan ekstrak teh hijau. Ia menghalang radikal-radikan bebas dari merosakkan dan memusnahkan sel-sel dan daya imunisasi tubuh.

2) Coq10 turut bermanfaat dalam mencegah penyakit jantung, parkinson, tekanan darah tinggi, menstabilkan kolesterol bagi penghidap diabetes.

3) Ianya turut membantu meningkatkan tahap kesuburan dengan meningkatkan kuantiti, kualiti dan pergerakan sperma bagi lelaki dan meningkatkan kualiti ovum bagi wanita.

4) Coq10 bagus untuk meningkatkan tenaga sekaligus mengelakkan keletihan. Kajian menunjukkan pengambilan coq10 setiap hari boleh mengurangkan simptom keletihan sehingga 90%. 

5) CoQ10 ditemui dalam setiap sel tubuh badan manusia dan amat diperlukan untuk menghasilkan tenaga terutamanya di bahagian jantung, iatu otot yang bekerja paling kuat dalam tubuh kita dan organ-organ lain yang memerlukan banyak tenaga seperti ginjal dan hati.

Secara keseluruhannya Coq Health Shaklee adalah rumusan terbaik utk kesihatan jantung kita dan seluruh sistem badan manusia.


Jika ada sebarang pertanyaan, boleh hubungi saya di :-
Zainora Hayari 016-5215057
Shaklee Independent Distributor area Ipoh, Kuala Kangsar, Gopeng, Kampar, Perak.
FB: Mummyqasehfahim
Blog: https://qasehdaania.blogspot.com (mohon click at "Join This Site" ye)